Dormir una siesta de 20 minutos es mejor que tomar café o dormir más tiempo en las mañanas según un estudio realizado por científicos de la Universidad de Loughborough.
El estudio involucró a 20 personas que duermen en promedio 7.4 horas, luego hicieron cambios en sus hábitos de descanso, dormir menos y ver como se comportaban en las tardes cuando estaban cansados y con pocas horas de sueño; entre el café, el dejar que duerman más tiempo en las mañanas y una siesta de 20 minutos a las 2:30pm, este último resultó el más efectivo para combatir las ganas de cerrar los ojos.
Ahora solo hace falta convencer al jefe, que cuando te vea dormido en el sillón, no estás siendo un vago, simplemente estás intentando ser más productivo el resto del día. [mas...]
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